１年７ヶ月と２２日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月17日（木）

１年７ヶ月と２２日目
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今日は今年１番寒いかも？
【記録グラフ】
筋肉量
36.6
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1097kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
17
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.2kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
66.2%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
11.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1408kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
43.95kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%オレンジジュース （1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24.7 kcal
7時
ベーグル・半分（1人前） 100 kcal
鶏がらダシダ （1人前） 22.7 kcal
緑豆サラダ （1人前） 46.5 kcal
リンゴ（1人前） 45.9 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
キムチ（王将）（1人前） 18.4 kcal
海老チリ・衣なし（王将）（1人前） 157 kcal
ご飯（王将）（1人前） 168 kcal
スープ（王将）（1人前） 30 kcal
餃子１個（王将）（1人前） 70 kcal
麻婆豆腐・１口（王将）（1人前） 50 kcal
19時
すぐき（1人前） 10 kcal
酢の物（1人前） 17.7 kcal
たこの刺身（1人前） 46.2 kcal
具沢山粕汁（1人前） 352 kcal
20時
落花生（1人前） 101 kcal
落花生甘納豆（1人前） 100 kcal
  1408 kcal
食事レポートを見る
コメント
bluemoon 2009/12/18 00:07 
こんばんわー。
ほんと寒い！！
だんだん運動もさぼりたくなってます。
夜運動だと、ほんとめんどくさいよ。
朝出来てるびっぷっぎぃさんには頭があがりません。
金曜はまた飲んできます（涙）
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