天気予報は寒いと言ってた【murphyさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月16日（水）

天気予報は寒いと言ってた
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【朝ごはん】
紅茶、生姜、黒砂糖
【昼ごはん】
しゃぶしゃぶサラダ
【間食】
チョコレート、チャイラテ
【晩ごはん】
麻婆豆腐丼、餃子、スープ
【夜食】
チャイラテ
【今日の感想】
市谷乗換えだったから九段下まで一駅だけど歩いてみたが、着いてすぐにスタバでチャイラテをゴクゴク、だけど2時間半のコンサートで消費したね。

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1537kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
黒砂糖（0.2人前） 14.2 kcal
13時
ばら１００グラム 牛肉（0.8人前） 414 kcal
吉野家 和風ドレッシング しょうゆ（1人前） 58 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
16時
江崎グリコ マカダミアチョコレート [袋] 5粒（0.5人前） 112 kcal
17時
ロッテリア チャイラテ（1人前） 113 kcal
18時
麻婆丼（0.8人前） 446 kcal
焼き餃子（0.6人前） 229 kcal
ミツカン 中華スープ （0.3人前） 26.9 kcal
22時
ロッテリア チャイラテ（1人前） 113 kcal
  1537 kcal
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