ハンバーグランチは反省【murphyさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月17日（木）

ハンバーグランチは反省
< 天気予報は寒いと言... 　｜　今日は熊本の新米 >
【朝ごはん】
紅茶、生姜、黒砂糖
【昼ごはん】
外食：ハンバーグランチ
【間食】
みかん、チョコレート
【晩ごはん】
あんかけ丼、おでん、酢の物、ザーサイ
【夜食】
みかん
【今日の感想】
昼前に友人からランチの誘い、夫が出張だからおそばのつもりがハンバーグの誘惑に負けた。
今日はスカッシュだったが、予定があり筋トレはできず。

【記録グラフ】
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
2087kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
黒砂糖（0.3人前） 21.2 kcal
12時
ステーキのどん ハンバーグランチ オニオンソース（1人前） 1125 kcal
14時
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
江崎グリコ チョコレート （0.3人前） 67.2 kcal
21時
グルメシティ 中華丼 （1人前） 472 kcal
オリジン弁当 大根（2人前） 20 kcal
セブンイレブン 焼ちくわ　おでん（1人前） 62 kcal
セブンイレブン こんにゃく　おでん（1人前） 13 kcal
セブンイレブン 昆布巻　おでん（1人前） 9 kcal
セブンイレブン はんぺん （1人前） 37 kcal
ファミリーマート ごぼう巻き（1人前） 64 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
堂本食品 酢の物（1人前） 106 kcal
  2087 kcal
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