32日目＆微々たる体重減少（涙）だが【縁側でゴロ寝さんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月18日（金）

32日目＆微々たる体重減少（涙）だが
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今日は無事寝ずにいられました。
しかし家計簿をつける等の目標が達成できず、とあるお店でやたら時間を過ごしました。
決断力が欠けている、そんな気がします。
携帯も、変えようと思いつつも変えられなかった。。。
でも良かったことに目を向けよう！
１日でも長く、規則正しい生活が続けられますように。

★昼寝しなかった日２日目

【記録グラフ】
天気（1:雨　2:曇　3:晴　4:その他）
2
天気（1:雨　2:曇　3:晴　4:その他）（） のグラフ
 		昼寝の時間
0分
昼寝の時間（分） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
8
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
体脂肪率
29.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ヨガ
0分
ヨガ（分） のグラフ
 		万歩計
7941歩
万歩計（歩） のグラフ
目覚めの良さ(5段階)
2
目覚めの良さ(5段階)（） のグラフ
 		読書時間
0分
読書時間（分） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1217kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2614kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
-1.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
パン（1人前） 300 kcal
ミネストローネ（1人前） 189 kcal
13時
米（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ハンバーガー（1人前） 497 kcal
ニラレバ炒め（1人前） 369 kcal
かぶと油あげの煮浸し（1人前） 62.7 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
18時
食パン（1人前） 172 kcal
ミネストローネ（1人前） 189 kcal
魚肉ソーセージ（1人前） 161 kcal
22時
ハウス食品 ピュア・イン 豆乳でつくったショコラケーキ ホワイトチョコ 45g（1人前） 148 kcal
クッキー（1人前） 168 kcal
  2614 kcal
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