31日目＆ヨガ【縁側でゴロ寝さんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月17日（木）

31日目＆ヨガ
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今日はここ最近にしては珍しく、朝起きてから昼寝をせず動き続けることが出来ました！
ただ、ハンバーガーを食べたりと、カロリーとりすぎたかかもなぁ
でもとりあえず寝なかったので良かったです。
明日も、１日でも長く、規則正しく過ごせますように♪
午後５時すぎにいったん気分が暗くなったけど、そのほかは良かったな。
追伸：今日はヨガギリギリになってしまった。もうちょっと余裕をもっていこう！ただ、間に合うか心配したけど諦めなくて良かった～。

【記録グラフ】
天気（1:雨　2:曇　3:晴　4:その他）
2
天気（1:雨　2:曇　3:晴　4:その他）（） のグラフ
 		昼寝の時間
0分
昼寝の時間（分） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
8
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
体脂肪率
30.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ヨガ
60分
ヨガ（分） のグラフ
 		万歩計
3199歩
万歩計（歩） のグラフ
目覚めの良さ(5段階)
2
目覚めの良さ(5段階)（） のグラフ
 		読書時間
30分
読書時間（分） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1231kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ペア探しゲーム
65秒
ペア探しゲーム（秒） のグラフ
 		カラー判断ゲーム
31秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
追跡記憶ゲーム
38点
追跡記憶ゲーム（点） のグラフ
 		スライドパズル
69秒
スライドパズル（秒） のグラフ
 		どっちが大きい？ゲーム
44秒
どっちが大きい？ゲーム（秒） のグラフ
食事の記録
1571kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
1.3kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
米（1人前） 235 kcal
お味噌汁（1人前） 84.4 kcal
14時
ハンバーガー（1人前） 497 kcal
フライドポテト（1人前） 166 kcal
18時
雪印乳業 さけるチーズ（1人前） 99 kcal
パン（1人前） 300 kcal
ミネストローネ（1人前） 189 kcal
  1571 kcal
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