カラダカラの隅っこから叫んでみる、おねぇさんはダメですかっ！【kowkaさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月20日（日）

カラダカラの隅っこから叫んでみる、おねぇさんはダメですかっ！
< 「まだ」間に合う？... 　｜　ど・お・に・も止ま... >
カラダカラの隅っこから叫んでみる、おねぇさんはダメですかっ！ 画像1 カラダカラの隅っこから叫んでみる、おねぇさんはダメですかっ！ 画像2
【今日のウォーキングテーマ曲】
　Gunfire

　
　http://www.youtube.com/watch?v=TohMzdduzVU
【感想】
　ｶﾞﾝｶﾞﾝﾌｧｲﾔ--------------------------------ｯ!　
　寒すぎて…燃えない…燃えにくい…
　

【体脂肪BeforAfter】
　


【メタボ撃退プログラム】
　○90分歩く
　○便秘猫に散歩
　○3食食べる　　　


【四国一周八十八札所巡り】
　第二十七番札所 竹林山神峰寺を過ぎ
　第二十八番札所 法界山大日寺まで、あと24.1km地点


【日本一周歩こうかい】
　「未来への挑戦　あふれる活力　輝く静岡」ｯ!
　静岡を過ぎ「掛川」まで、あと31km地点

　焼津…素通りかよｯ!!! マグロ喰おうと思っちょったのにぃ…


最高気温　10℃　　☀


－✂－－－－－－－－ｷ ﾘ ﾄ ﾘ－－－－－－－－✂－－－－


■ プッチン史上、最大の手作りプリン
http://shop.glico.co.jp/products/make_pudding.html

約1380kcal…アイヤーｯ!!!!　おいらです。


さてさて、


今日の気になったニュース

■ 今どきの子どものクリスマス事情、20歳時の理想は…
http://news.gree.jp/news/entry/452073


　　　(　^ิ౪^ิ)ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ!!!!


ｱﾊﾊﾊﾊ…ｱﾊ…ｱ… ﾋﾃﾞﾌﾞｩ ⊹




　　　…現実って、残酷で厳しくて、辛いものなんだわよーーーーーーーーーーｯ!!（叫）



ﾋｭﾙﾙﾙﾙﾙﾙﾙﾙｩ～ｺﾞｰｺﾞｰｰｰｰｰｰｫ…
【記録グラフ】
燃焼脂肪量
61.5g
燃焼脂肪量（g） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食物繊維
10g
食物繊維（g） のグラフ
ウォーキング
90分
ウォーキング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1457kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
モンテール 牛乳と卵のシュークリーム（1人前） 233 kcal
8時
とろろ昆布汁（1人前） 18.4 kcal
パスコ 麦のめぐみ　イングリッシュマフィン（0.5人前） 73 kcal
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
豚ヒレ（0.5人前） 57.7 kcal
小松菜の辛子和え（1人前） 8.2 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
キューピー ゆずしょうゆ（1人前） 11.3 kcal
大根（たくあん）（2人前） 10.2 kcal
チーズ（1人前） 67.8 kcal
焼きのり（0.5人前） 2.8 kcal
伊藤園 韃靼そば茶（1人前） 1 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
12時
東ハト ハーベスト バタートースト 1包（1人前） 83.6 kcal
ニッスイ おさかなソーセージ １本（1人前） 141 kcal
19時
キャベツスープ（1人前） 46.6 kcal
菜飯（0.5人前） 118 kcal
焼き鮭（0.5人前） 55.2 kcal
サバの塩焼き（1人前） 326 kcal
大根おろし（1人前） 7.2 kcal
なめ茸 （大さじ1）（1人前） 9 kcal
からし明太子（0.125人前） 7.9 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
  1457 kcal
食事レポートを見る
コメント
mi★ri 2009/12/20 12:41 
ごらんアレが竜飛岬北のはぁずれぇと～～～～～～～～～ﾋｭﾙﾙﾙﾙﾙﾙﾙﾙｩ～ｺﾞｰｺﾞｰｰｰｰｰｰｫ…
 kowka 2009/12/20 12:47 
(=｀ェ´=) ちゃん

こんにちわー!

あ…おいら、越冬ツバメ イメージしてたｯ!!!
(　^ิ౪^ิ)ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ!!!!

おいらに子供が居たらｯ!

　　　クリスマスは外出禁止ｯ!!!!!!!!!!!

ダーーーーーーーーーーーーーーーーー!!!!
YGT 2009/12/20 14:35 
山がああああ燃おおええるううううう～～～～ﾎﾞﾎﾞｵﾎﾞﾎﾞﾎﾞﾎﾞ。
燃焼燃焼。
 kowka 2009/12/20 17:03 
YGTさん

こんばんわー!

天城越えかーーーーーーーーーーーーーーーーｯ!!

いゃぁ…燃えないよぉ…
寒すぎて、ｼﾞｪﾝｼﾞｪﾝ燃えましぇーーーーーーーーーーーーーーーんｯ!
はりそん705 2009/12/20 17:02 
陳さんの作った麻婆豆腐が食べたい衝動が抑えられません。
年内中に食べます！！！あははははは。
脂肪燃焼しないかな？？？？
山椒山椒山椒でぇー。（爆）
 kowka 2009/12/20 17:12 
はりさん

こんばんわー!

お! 四川のマーボは
美味しいよねｯ!!!! 連れてってｯ!!!(*≝‿≝*)ｷﾗｷﾗ

するわよｯ!!
汗ダラダラよｯ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

いいなぁ…、おいらは
桃屋の「辛そうで辛くない少し辛いラー油」で
我慢するよぉ…(తдˇత｡)
grill 2009/12/20 19:47 
家ではフルーチェ作ったことがなくて、
フルーチェを作ったって友達がうらやましかったですw
齢とともにクリスマスへの幻想が薄れていく。Ahhhh!
 kowka 2009/12/20 20:36 
grillさん

こんばんわー!

フルーチェｯ!!!!!!!!!!!!!!!!
懐かしいわぁ～( ´ ิ౪ ิ)ｹﾗｹﾗ

おいらは…クリスマスでケーキ嫌いになったからのぉ…
昔はさー
バタークリームだったじゃない？
クリスマスになると、周りの人から
ケーキ２つも３つも貰ってさー
普段食べないからって、欲張って食べたら…

　　　大っ嫌いｯ!!!

になったんだよねぇ…
カステラすら、食べられないくらいキライになったしｯ
ま、今は自分で買わないけど
あれば食べられる程度になったけど…ラキスタノキワミｯ!
(　^ิ౪^ิ)ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ!!!!
きこたん 2009/12/20 20:54 
え・・？
いまだに「デートしたい♪」と思うおばちゃんは、駄目ですかぁ・・？(^◇^ ;) ほぇ～
相手は・・旦那以外で金持ち！
 kowka 2009/12/21 07:04 
きこたん隊長

おはようございます！

( ´ ิ౪ ิ)ｹﾗｹﾗ
もうすでに…「デート」の定義すら…
忘れちまいました…

旦那以外のお金持ち…
石投げられない程度にｯ!
(　^ิ౪^ิ)ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ!!!!
megulalala 2009/12/20 22:29 
でかい・・・
こんなプリンが友人の家に行って出てきたら･･･
どう？
嬉しいのか?!（笑）
 kowka 2009/12/21 07:06 
megulalalaちゃん

おはようございます!

デカイっすよｯ!
10倍だってんですから…
カロリーも10倍ｯ!

友人が、ダイエットしていることを知らなかったら
喜んでいいかもｯ♫♬
友人が、ダイエットしていることを知ってたなら
それは、罠だと思うｯ!
(　^ิ౪^ิ)ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ!!!!
浜ジョー 2009/12/21 10:56 
あら？　痩せ期だったのでは？　´^ิ ౪ ^ิ) ﾆｬﾆｬ…
 kowka 2009/12/21 18:55 
浜ジョーちゃん

こんばんわー!

違うってばぁー( ´ ิ౪ ิ)ｹﾗｹﾗ
痩せ期カモーーーーーーーーーーンなのｯ
…まだ、来てないっちゃｯ
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