食事【人類最強の請負人さんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月20日（日）

食事
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【朝ごはん】

【昼ごはん】
カツサンド
なす味噌
田舎風ごった煮
たまご
納豆
日本酒
【間食】
ゼリー
茶碗蒸し
【晩ごはん】
焼酎
ヘルシア
イカ燻製 14kcal 39kcal
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
30分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
2333kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
14時
カツサンド（1人前） 670 kcal
なすみそ田楽（1.5人前） 294 kcal
ごった煮（2人前） 94.6 kcal
たまご（1.5人前） 146 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
清酒（純米）（2人前） 371 kcal
16時
森永乳業 サンキスト ゼリー オレンジ [カップ] 100g（1人前） 65 kcal
マルハ 今日のくだもの 洋梨 [カップ] 250g（1人前） 178 kcal
FUZIYA 茶碗蒸し　かに入り（1人前） 56 kcal
21時
サントリー －196℃ プレミアムグレープフルーツ [カン] 500ml（1人前） 290 kcal
いか（1人前） 68 kcal
  2333 kcal
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