「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「運動の記録」「ジョギング」 ~人類最強の請負人さんの記録ノート

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人類最強の請負人さんの2009年12月の記録ノート

食事

12月31日(木)
【朝ごはん】
すき家 豚汁定食
野菜生活
【昼ごはん】
牛すき玉そば
【間食】 ...
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食事

12月30日(水)
【朝ごはん】

【昼ごはん】
味噌ラーメン
【間食】
快盃 発泡酒 140kcal ...
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食事

12月29日(火)
【朝ごはん】
ウィダー プロテイン
実になる野菜
【昼ごはん】
寿司
から揚げ ...
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食事

12月28日(月)
【朝ごはん】

【昼ごはん】
中華生姜焼き丼
【間食】
...
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食事

12月27日(日)
【朝ごはん】

【昼ごはん】
サルサホットドッグ
スモークサーモン
ローストビーフ ...
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食事

12月26日(土)
【朝ごはん】

【昼ごはん】
鬼ドロ 417kcal
カマンベール 88kcal
野菜生活 1グラス ...
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食事

12月25日(金)
【朝ごはん】
森永珈琲 243kcal
【昼ごはん】
天もり(大盛り)
【間食】
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食事

12月24日(木)
【朝ごはん】

【昼ごはん】
味噌ラーメン(魚らん坂)
【間食】
...
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食事

12月23日(水)
【朝ごはん】
茶碗蒸し
topvalue ライトミール
マルちゃん 二刀流
たらみ どっさり いちご&ナタデココヨーグルトデザート
【昼ごはん】 ...
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食事

12月22日(火)
【朝ごはん】

【昼ごはん】
半チャーハン ラーメン
【間食】
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食事

12月21日(月)
【朝ごはん】
カロリーメイト 200kcal
ブルガリア のむヨーグルト 103kcal
【昼ごはん】
太麺堂々 595kcal
グリーンドレッシング ...
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食事

12月20日(日)
【朝ごはん】

【昼ごはん】
カツサンド
なす味噌
田舎風ごった煮 ...
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食事

12月19日(土)
【朝ごはん】
せんべい
【昼ごはん】
UFO極太 749kcal
覆刻ラガー 154kcal
【間食】 ...
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食事

12月18日(金)
【朝ごはん】
ウィダーinプロテインバー 135kcalk
1日分のビタミン 88kcal
【昼ごはん】
カレードリア
【間食】 ...
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食事

12月17日(木)
【朝ごはん】
クロワッサン パストラミ&クリーミーチーズ 239kcal
ブルガリアのむヨーグルト ブルーベリー 103kcal
【昼ごはん】
バラ肉丼(香港ロジ)
【間食】 ...
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食事

12月16日(水)
【朝ごはん】
ウィダーinプロテイン チョコ 135kcal
【昼ごはん】
ツナマヨ鳥のから揚げ弁当
【間食】
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食事

12月15日(火)
【朝ごはん】
バランスアップ
SANTORY 野菜ミックスジュース I Love Vegi
【昼ごはん】
タコス
フルーツサンド ...
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食事

12月14日(月)
【朝ごはん】

【昼ごはん】
唐揚げツナマヨ弁当
野菜生活
【間食】 ...
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食事

12月13日(日)
【朝ごはん】
脂肪0% ヨーグルト 82kcal いちご バナナ 2個
【昼ごはん】
すき家 チーズハンバーグカレー ミニ
おせんべいやさん本舗 黒胡椒せん ねぎ味噌せん
【間食】 ...
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食事

12月12日(土)
【朝ごはん】
牛すき玉子そば
【昼ごはん】
サッポロ一番 焼きラーメン
充実野菜
【間食】 ...
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食事

12月11日(金)
【朝ごはん】
ピーナッツチョコ
どら焼き
【昼ごはん】
寿がきや 一本えび入り関西だしうどん 263kcal
明治 ピロピオヨーグルト LG21 ドリンクタイプ 低糖低カロリー 52kcal ...
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食事

12月10日(木)
【朝ごはん】
ウィダー プロテイン
【昼ごはん】
ミニ天丼 かけそば
【間食】
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食事

12月09日(水)
【朝ごはん】

【昼ごはん】
秋刀魚定食 両国
(小鉢「いもの煮っ転がし」「茶碗蒸し」)
【間食】 ...
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食事

12月08日(火)
【朝ごはん】
味噌ラーメン
【昼ごはん】
玉子ときくらげの豚肉炒め丼
【間食】
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食事

12月07日(月)
【朝ごはん】
バランスアップ
【昼ごはん】
鶏唐揚げケチャップたまご丼
かに汁
【間食】 ...
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食事

12月06日(日)
【朝ごはん】

【昼ごはん】
温玉とろろ蕎麦
【間食】
まぜそば 明星 ...
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食事

12月05日(土)
【朝ごはん】
ブルガリアのむヨーグルト 67kcal
【昼ごはん】
秋刀魚定食(はなまる)
いちごナタデココヨーグルトゼリー たらみ 244kcal
【間食】 ...
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食事

12月04日(金)
【朝ごはん】
牛すき玉子そば
【昼ごはん】
アサヒ バランスアップ シリアルスティックBLACK 200kcal
GLACEAU VITAMINWATER 95kcal
【間食】 ...
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食事

12月03日(木)
【朝ごはん】

【昼ごはん】
チキン竜田タルタル丼
わかめの味噌汁
【間食】 ...
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食事

12月02日(水)
【朝ごはん】
飲むヨーグルト 120kcal
【昼ごはん】
ペンネグラタン
照り焼きハムステーキおにぎり 267kcal
野菜生活100紫の野菜 ...
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食事

12月01日(火)
【朝ごはん】

【昼ごはん】
鮭弁当
わかめの味噌汁
【間食】 ...
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