再開１日目【カピちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月21日（月）

再開１日目
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＃毎日ちょっと頑張る目標＃
1.寝る前３０分のストレッチ：できた
2.３０分以上の何かの運動　：できた（ﾗｼﾞｵ体操6分、ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分）
3.朝バナナ＆ダノンビオ　　：できた
4.朝のラジオ体操　：できた
5.２リットル以上の水分　：できた（水250ml×７+桑茶250ml＋黒ｳｰﾛﾝ茶250ml＝2.25ﾘｯﾄﾙ
6.夜の炭水化物抜き：できた

＃ビスラットゴールド再開１日目＃
AM6:00　４錠
AM6:30　軟らかめ。少し。
PM15:00　４錠
PM19:30　軟らかめ。少し。
PM21:00　４錠

【記録グラフ】
夜と朝の体重差
-1200g
夜と朝の体重差（g） のグラフ
 		朝と夜の体重差
1000g
朝と夜の体重差（g） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
基礎代謝
1172kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
30.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1329kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
53.8kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
24.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
7時
ばなな（1人前） 60.2 kcal
ダノン ダノンビオ（1人前） 57 kcal
桑の葉茶（1人前） --- kcal
味噌汁（0.5人前） 33.1 kcal
13時
中村屋 インドカレー　スパイシー（1人前） 243 kcal
oto ナン（1人前） 197 kcal
サンマルクカフェ マンゴーラッシー（1人前） 176 kcal
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
15時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
アフターダイエット（1人前） --- kcal
18時
おでん（1人前） 376 kcal
マクドナルド タンドリーチキン（0.5人前） 153 kcal
白菜のおひたし（1人前） 28 kcal
サントリー 黒ｳｰﾛﾝﾁｬ（1人前） --- kcal
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
アフターダイエット（1人前） --- kcal
19時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
ウィズワンプラス（1人前） --- kcal
21時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
オリヒロ ナイトダイエット（1人前） 6 kcal
  1329 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2009/12/21 11:46 
見てきましたよ～♪
3時間ほどで、効果あるのですね～。

私は出ない時はこれ、使ってます。自然な感じで良いですよ！
http://www.taisho.co.jp/colac/sub05.html
 カピちゃん 2009/12/21 19:41 
こんばんは。

飲み始めの頃は、即効だったのですが、
今は、効果に時間がかかります。
効果が感じられないときも・・・
そんな時は、私は、これです。
http://www.withone.jp/withone_plus/index.html
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