10年01月01日（金）

2010だよｯ！全員集合ｯ！おねぇさんはダメですかぁ？

< ふつーに大晦日のお... 　｜　恒例の深川へGo！... >

【今日のウォーキングテーマ曲】
　Happy New Year

　
　http://www.youtube.com/watch?v=dcLMH8pwusw
【感想】
　アバｯ! 秋田語でお母さんｯ!!!!
　(　^ิ౪^ิ)ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ!!!!
　初詣行くから～と思ってたけど…
　意外に歩けてないｯ!!!
　
　
【体脂肪BeforAfter】
　

【メタボ撃退プログラム】
　○90分歩く
　○便秘猫に散歩
　○3食食べる　　　

【四国一周八十八札所巡り】
　第三十六番札所独鈷山青龍寺を過ぎ
　第三十七番札所藤井山岩本寺まで、あと30.2km地点

【日本一周歩こうかい】
　「逢い、知る、愛知」ｯ!
　岡崎を過ぎ「名古屋」まで、あと26km地点

最高気温　 8℃　　☀

－✂－－－－－－－－ｷﾘﾄﾘ－－－－－－－－✂－－－－

さーーーーーーーーーーーーーーァ!
2010年の始まりだよｯ!!!!!!!!!!!おいらです

さてさて、多少…酔ってますがぁ～

　　　明けましておめでとうございますｯ!

　　　ことちょろｯ（今年もちょろっとよろしくねｯ）

http://www.youtube.com/watch?v=gpIfpfyJqFM

■ 元日未明に部分月食　全国で
http://osaka.yomiuri.co.jp/science/news/20091230-OYO8T00199.htm

んー…肉眼の方が良く欠けてたｯ

今日はコメントにおみくじ動画付けちゃうからねぇーーーーー！
おみくじなので…
悪くても、文句言わない言わないｯ!
(　^ิ౪^ิ)ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ!!!!

【記録グラフ】

目標実施（1:できた 0:できなかった） 1	燃焼脂肪量 13.7g	食物繊維 17.2g
ウォーキング 90分	食事の記録 1867kcal	カロリー比較

【食事の記録】

0時
キリンビールキリンラガービール [カン] 500ml（1人前）	210	kcal
いいちこ（0.5人前）	185	kcal
いわもとタマゴボーロ（1人前）	63	kcal
4時
ポッカスープコーン（1人前）	49	kcal
10時
かまぼこ（4人前）	41.2	kcal
伊達巻（0.25人前）	47.6	kcal
焼き豚（5人前）	86	kcal
なます（0.5人前）	30.1	kcal
煮物（1人前）	74.2	kcal
いわし田作り（1人前）	16.8	kcal
日本酒（1人前）	193	kcal
12時
マグロの刺身（1人前）	107	kcal
ワイン（白）（1人前）	73	kcal
17時
ベビーカステラ（4人前）	128	kcal
ワンカップ（1人前）	185	kcal
20時
なます（1人前）	60.2	kcal
松前漬（1人前）	54.3	kcal
ハムステーキ（5人前）	88.5	kcal
キャベツ（1人前）	11.5	kcal
キューピーシーザーサラダドレッシング（1人前）	71	kcal
昆布巻き（1人前）	68.4	kcal
リンゴ（0.25人前）	23	kcal
	1867	kcal
		食事レポートを見る

浜ジョー	2010/01/01 00:20
また、来ちまった！　(　^ิ౪^ิ)ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ!!!!
kowka	2010/01/01 00:23
浜ジョーちゃんあけまして、おめでとうございますｯ! そんな、1番さんにはコレｯラーメン好きなあなたへ http://www.youtube.com/watch?v=Jwlg3Fbw2fw 浜ジョーちゃんあけまして、おめでとうございますｯ! そんな、1番さんにはコレｯラーメン好きなあなたへ http://www.youtube.com/watch?v=Jwlg3Fbw2fw
megulalala	2010/01/01 00:28
明けましておめでとうございますo(^-^)o 今年もガンガンいきましょうねー（何が？笑）
kowka	2010/01/01 00:55
megulalalaちゃんあけまして、おめでとうございますぅ! 息子ちゃんのサッカーの送り迎えお疲れさまですそんな、あなたにはコレｯ http://www.youtube.com/watch?v=McciSxospmo megulalalaちゃんあけまして、おめでとうございますぅ! 息子ちゃんのサッカーの送り迎えお疲れさまですそんな、あなたにはコレｯ http://www.youtube.com/watch?v=McciSxospmo
mi★ri	2010/01/01 00:36
あ！年越し蕎麦～～～～～～～～～～～～～～～.....ヾ( 〃∇〃)ツキャーーーッ♪
kowka	2010/01/01 00:57
(=｀ェ´=) ちゃんあけまして、おめでとうございます! ミドリちゃん…ミドリちゃん… そんなあなたへ http://www.youtube.com/watch?v=2lg7ifzkUkE (=｀ェ´=) ちゃんあけまして、おめでとうございます! ミドリちゃん…ミドリちゃん… そんなあなたへ http://www.youtube.com/watch?v=2lg7ifzkUkE
きこたん	2010/01/01 00:53
やったねーーーーーーーーーーー！！！ 2010年の幕開けじゃーーーーーーー！！さぁさ・・飲むど！
kowka	2010/01/01 01:00
きこたん隊長明けましておめでとうございます!!! うっはｯ!! もう…飲んでます…(｡￫ˇ艸￩)⊰ ｯﾌﾟそんないくら飲んでも酔えないあなたへ http://www.youtube.com/watch?v=EBF2RWJA7Hg きこたん隊長明けましておめでとうございます!!! うっはｯ!! もう…飲んでます…(｡￫ˇ艸￩)⊰ ｯﾌﾟそんないくら飲んでも酔えないあなたへ http://www.youtube.com/watch?v=EBF2RWJA7Hg
はりそん705	2010/01/01 01:10
アパートの時は小じんまりしていたせいか？？？同じ状況でも平気だったのに…。一軒家はさびしく感じた。（笑）これも年齢のせい？？？？（爆）
kowka	2010/01/01 01:22
はりさん明けましておめでとうございますｯ! 何なに？あらまぁｯ! 行こうっか？今から行くか？ (　^ิ౪^ิ)ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ!!!! もちろん、歩いて参りますｯ! たぶん…三が日には間に合うかと…(｡￫ˇ艸￩)⊰ ｯﾌﾟ（多少、酔ってます…）そんな立派なお家を持っているのに寂しいあなたへ http://www.youtube.com/watch?v=Z-I6LubyVXA はりさん明けましておめでとうございますｯ! 何なに？あらまぁｯ! 行こうっか？今から行くか？ (　^ิ౪^ิ)ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ!!!! もちろん、歩いて参りますｯ! たぶん…三が日には間に合うかと…(｡￫ˇ艸￩)⊰ ｯﾌﾟ（多少、酔ってます…）そんな立派なお家を持っているのに寂しいあなたへ http://www.youtube.com/watch?v=Z-I6LubyVXA
ちょん丸＆鷲	2010/01/01 02:02
年越しの瞬間、あちこちにあけおめの電話かけようと思ったのに、酔っ払って寝ちまってた。。。。ま、とにかく、あけおめっ！
kowka	2010/01/01 02:10
わしちゃん明けましてぇ、おめでとうございます! 今、友達呼んで飲み会しながら「部分月食見るんだｯ!」と…がんばっているが…既に、トロリンちゃんが… そんな、寒いのにミニスカートで頑張っているあなたへ http://www.youtube.com/watch?v=sxkl0nQpc8o わしちゃん明けましてぇ、おめでとうございます! 今、友達呼んで飲み会しながら「部分月食見るんだｯ!」と…がんばっているが…既に、トロリンちゃんが… そんな、寒いのにミニスカートで頑張っているあなたへ http://www.youtube.com/watch?v=sxkl0nQpc8o
ケロケロママ	2010/01/01 08:41
部分月食見られんで残念です。ともあれあけましておめでとさんですっっっ!! 初詣の帰りに私は歩いて帰ってこようっと！
kowka	2010/01/01 18:23
ケロケロママちゃん明けまして、おめでとうございます! あらぁ～残念ｯ! 部分月食の写真を見てない子に見せてやったら今日みたいな月？って言われちゃいましたよ…(｡￫ˇ艸￩)⊰ ｯﾌﾟそんな、初詣の帰りに歩こうと言うあなたへ http://www.youtube.com/watch?v=cOFNuasCrYw ケロケロママちゃん明けまして、おめでとうございます! あらぁ～残念ｯ! 部分月食の写真を見てない子に見せてやったら今日みたいな月？って言われちゃいましたよ…(｡￫ˇ艸￩)⊰ ｯﾌﾟそんな、初詣の帰りに歩こうと言うあなたへ http://www.youtube.com/watch?v=cOFNuasCrYw
Mogart	2010/01/01 10:25
あけましておめでとうございます、今年も宜しく！あははは・・もう酔っちょる？　ことちょろｯ・・　？！！
kowka	2010/01/01 18:26
Mogartさん明けまして、おめでとうございますｯ! 酔ってましたよ…(｡￫ˇ艸￩)⊰ ｯﾌﾟ何でも可笑しくなってしまうものですよｯそんな、酔っ払いに絡まれちゃうあなたへ http://www.youtube.com/watch?v=O1-PzYOrXiI Mogartさん明けまして、おめでとうございますｯ! 酔ってましたよ…(｡￫ˇ艸￩)⊰ ｯﾌﾟ何でも可笑しくなってしまうものですよｯそんな、酔っ払いに絡まれちゃうあなたへ http://www.youtube.com/watch?v=O1-PzYOrXiI
YGT	2010/01/01 11:12
あらま！べたな選曲やな～～！ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊ！･･今年もご指導のほどお願い申しあげマッスル！@^^。
kowka	2010/01/01 18:28
YGTさん明けましておめでとうございます! ベタでいいのよー元旦なんてｯ! (　^ิ౪^ิ)ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ!!!! そんな、仕事中に運動しちゃうあなたへ http://www.youtube.com/watch?v=bkvT0DUmlEA YGTさん明けましておめでとうございます! ベタでいいのよー元旦なんてｯ! (　^ิ౪^ิ)ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ!!!! そんな、仕事中に運動しちゃうあなたへ http://www.youtube.com/watch?v=bkvT0DUmlEA
grill	2010/01/01 17:23
月が丸くて綺麗だなと思ってましたが月食でしたか。酔ってませんが眠くて仕方ありません。早目に初夢見に行きます。ことちょろｯ!w
kowka	2010/01/01 18:31
grillさん明けまして、おめでとうございます! 満月だったので、とっても分かりやすかったｯ! …朝の4時22分　1℃…(｡￫ˇ艸￩)⊰ ｯﾌﾟそんな、いい初夢をみたいあなたへ http://www.youtube.com/watch?v=4O9DyXVSr74 grillさん明けまして、おめでとうございます! 満月だったので、とっても分かりやすかったｯ! …朝の4時22分　1℃…(｡￫ˇ艸￩)⊰ ｯﾌﾟそんな、いい初夢をみたいあなたへ http://www.youtube.com/watch?v=4O9DyXVSr74
きのっち	2010/01/02 02:23
明けおめ～!!　ことちょろｯ♪(≧∇≦)ﾉおみくじ、北の大地でやってきたわよ～♪ もちろん気になるのは「縁談」･･･おおぅ!そうきたかｯそして帰宅早々年賀状の子供写真を見て、ヒザ小僧を抱えちゃったわよｯ!　(｡￫ˇ艸￩)⊰ ｯﾌﾟ
kowka	2010/01/02 04:18
きのっちゃん明けまして、おめでとうございます! 今日…おみくじ引くの忘れちゃったのよぉ… 何か、お札返すとことおみくじ買うとこが去年の逆になっててサー…(｡￫ˇ艸￩)⊰ ｯﾌﾟヒザ小僧抱えちゃいましたかｯ! 新年早々… まぁ…ごはん食べると落ち着くらしいから… (　^ิ౪^ิ)ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ!!!! そんな、ヒザ小僧抱えちゃったあなたへ http://www.youtube.com/watch?v=AQXuz95R9X4 きのっちゃん明けまして、おめでとうございます! 今日…おみくじ引くの忘れちゃったのよぉ… 何か、お札返すとことおみくじ買うとこが去年の逆になっててサー…(｡￫ˇ艸￩)⊰ ｯﾌﾟヒザ小僧抱えちゃいましたかｯ! 新年早々… まぁ…ごはん食べると落ち着くらしいから… (　^ิ౪^ิ)ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ!!!! そんな、ヒザ小僧抱えちゃったあなたへ http://www.youtube.com/watch?v=AQXuz95R9X4

コメントを書く

コメントを書き込むには、ログインが必要です。

ページTOPへ戻る↑

2010だよｯ！全員集合ｯ！おねぇさんはダメですかぁ？【kowkaさんの健康管理カラダカラノート】

2010だよｯ！全員集合ｯ！おねぇさんはダメですかぁ？

ご案内

サービス

法人の皆様