1月４日（月）【びんちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月04日（月）

1月４日（月）
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【記録グラフ】
体脂肪率(夜)
20.5%
体脂肪率(夜)（%） のグラフ
 		朝の体脂肪率
18.5%
朝の体脂肪率（%） のグラフ
 		夜の体重
75.9kg
夜の体重（kg） のグラフ
朝の体重
75kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		摂取カロリー。
2020kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		万歩計
8990歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
2019kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
牛乳（0.5人前） 69 kcal
きな粉（1人前） 26.2 kcal
マーマレード（0.5人前） 28.1 kcal
森永 ビヒダス（1人前） 65 kcal
ばなな（1人前） 60.2 kcal
12時
お握り（2人前） 302 kcal
ヤクルト BF-1（1人前） 52 kcal
ＣＧＣ 春雨スープ（1人前） 87 kcal
19時
若鶏のレモン蒸し（1人前） 222 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
春巻（2人前） 445 kcal
山崎製パン 月餅 [袋] 1個（0.5人前） 117 kcal
月桂冠 生酒 [ビン] 180ml（1人前） 180 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
  2019 kcal
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