3日目【opoさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月05日（火）

3日目
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水分摂取がもっと必要。仕事初めに備えてPCに溜まりまくったファイルを整理。

【記録グラフ】
体脂肪率（朝）
19.9%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		食事の記録
1330kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
抹茶（1人前） 16.2 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
14時
サッポロ一番塩ラーメン インスタントラーメン（1人前） 443 kcal
16時
抹茶（2人前） 32.4 kcal
20時
ご飯（0.5人前） 75.6 kcal
ポークステーキ（1.5人前） 560 kcal
おから（0.5人前） 22.3 kcal
21時
大根と油揚げの味噌汁（1人前） 64.2 kcal
プリン（0.5人前） 56.2 kcal
  1330 kcal
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コメント
opo 2010/01/05 21:29 
デザートは外せない･･･
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