4日目【opoさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月06日（水）

4日目
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仕事始めでのっけから取引先と大喧嘩。下調べも裏取りもせず結論だけ要求されてもそりゃ無理。

【記録グラフ】
体脂肪率（朝）
18.8%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		食事の記録
1093kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
11時
スターバックスコーヒー エスプレッソ ドピオ（1人前） 10 kcal
13時
和食さと 山芋とろろそば（1人前） 506 kcal
16時
伊藤園 野菜ジュース 1日分の野菜＆ビタミン（1人前） 81 kcal
21時
ご飯（1人前） 151 kcal
22時
カレイの煮付け（1人前） 81.9 kcal
厚揚げ（0.5人前） 97.5 kcal
ブロッコリー（0.5人前） 16.5 kcal
プリン（0.5人前） 56.2 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
  1093 kcal
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