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10年01月06日（水）
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【今日やった運動】
ジョギング
①家～草加 ②会社～久喜 ③草加～家
【運動した時間】
①20分 ②40分 ③20分
【新たな発見】
会社を18時に出ると1845の電車はかなりギリギリ
【今日の感想】
そろそろカロリー制限必要？
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| トースト（1人前） |
232 |
kcal |
| 牛乳（1人前） |
138 |
kcal |
| 13時 |
| ごはん（1人前） |
353 |
kcal |
| 永谷園 玉子スープ（1人前） |
21 |
kcal |
| ちくわの天ぷら（天つゆ）（1人前） |
121 |
kcal |
| ポトフ（1人前） |
278 |
kcal |
| ドロップ（5人前） |
49 |
kcal |
| 16時 |
| MKカスタマー チュアブル鉄（1人前） |
8 |
kcal |
| 20時 |
| 湯豆腐（0.8人前） |
179 |
kcal |
| ふろふき大根（赤味噌）（2人前） |
65.6 |
kcal |
| 筑前煮（0.5人前） |
198 |
kcal |
| トースト（1人前） |
232 |
kcal |
| ビスケット（15人前） |
194 |
kcal |
| 亀田製菓 鬼太鼓 たまり味 [袋] 10枚（5人前） |
190 |
kcal |
| 寒天（2人前） |
0.12 |
kcal |
| 牛乳（0.5人前） |
69 |
kcal |
| 22時 |
| みかん（2人前） |
50.6 |
kcal |
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2379 |
kcal |
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