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10年01月05日（火）
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【今日やった運動】
ジョギング
①家～草加駅 3ｋｍ ②越谷駅～家 10ｋｍ
【運動した時間】
100分
【新たな発見】
草加は日光街道より東に入った一方通行の裏道を走る。交通量少なく快適。
【今日の感想】
久々の長時間ジョギングだったので、やや筋肉痛か？
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| トースト（1人前） |
232 |
kcal |
| 牛乳（1人前） |
138 |
kcal |
| 9時 |
| MKカスタマー チュアブル鉄（1人前） |
8 |
kcal |
| ドロップ（3人前） |
29.4 |
kcal |
| 12時 |
| ごはん（1人前） |
353 |
kcal |
| サバのみそ煮（0.5人前） |
280 |
kcal |
| ふろふき大根（肉味噌）（0.5人前） |
83.4 |
kcal |
| 味噌汁（0.8人前） |
36.3 |
kcal |
| ほうれん草（1人前） |
12 |
kcal |
| 15時 |
| ドロップ（5人前） |
49 |
kcal |
| 21時 |
| ハンバーグ（1人前） |
472 |
kcal |
| 筑前煮（0.5人前） |
198 |
kcal |
| お吸い物（1人前） |
36.7 |
kcal |
| ごはん（1人前） |
353 |
kcal |
| さつまいも（1人前） |
39.6 |
kcal |
| みかん（2人前） |
50.6 |
kcal |
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2371 |
kcal |
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