昨日もワインの新年会【kiyopyさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月07日（木）

昨日もワインの新年会
< ワインのお友達と新... 　｜　no title >
【今日やった運動】
エアロビクス、やまとの湯、ヨガ
【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】

【記録グラフ】
夜の体脂肪率
21.7%
夜の体脂肪率（%） のグラフ
 		ジョギング
5km
ジョギング（km） のグラフ
 		体脂肪率
20.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1780kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
サントリー カフェラテ（1人前） 109 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
ポークステーキ（0.5人前） 187 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
豆腐（0.5人前） 41.4 kcal
とろろ汁（1人前） 63.4 kcal
22時
リンゴ（2人前） 184 kcal
みかん（5人前） 127 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  1780 kcal
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