休止【カピちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月08日(金)

休止

< 再開18日目  | 休止2日目 >
生理突入。
食欲魔人がやってきたって感じです。

#ビスラットゴールド休止#
AM7:10 下痢気味。中量
AM8:00 下痢気味。少量。
PM15:00 下痢気味。少量。
お腹がだいぶ緩んでいるので、休止。

#健康の為の毎日の習慣#
1.朝バナナ&ヨーグルト:できた
2.朝のラジオ体操  :できた
3.30分以上の何かの運動 :できた(バランスボール)
4.2リットル以上の水分 :できた
5.夜の炭水化物抜き:できなかった
6.寝る前15分のストレッチ:できなかった

【記録グラフ】
夜と朝の体重差
-1000g
夜と朝の体重差(g) のグラフ
朝と夜の体重差
300g
朝と夜の体重差(g) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
基礎代謝
1165kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
32%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
1454kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
53.8kg
体重(kg) のグラフ
骨格筋率
24.1%
骨格筋率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
【食事の記録】
2時
水250ml(1人前) --- kcal
6時
水250ml(1人前) --- kcal
7時
ばなな(1人前) 60.2 kcal
ダノン ダノンビオ(1人前) 57 kcal
桑の葉茶(1人前) --- kcal
味噌汁(1人前) 66.2 kcal
かまぼこ(1人前) 10.3 kcal
10時
ヤマザキナビスコ リッツチーズサンド 9枚(1人前) 383 kcal
伊藤園 おーいお茶ほうじ茶(1人前) --- kcal
12時
塩豆(1人前) 18.6 kcal
カフェオレ(2人前) 151 kcal
ほうじ茶(1人前) 0 kcal
日清フーズ㈱ スパゲティナポリタン(0.2人前) 88.8 kcal
13時
水250ml(1人前) --- kcal
アフターダイエット(1人前) --- kcal
16時
水250ml(1人前) --- kcal
18時
もやし炒め(1人前) 241 kcal
大豆(2人前) 72 kcal
参考用:カロリー表より算出 あんこもち(1人前) 127 kcal
ピザ(0.2人前) 124 kcal
松前漬け(1人前) 48.8 kcal
19時
水250ml(1人前) --- kcal
アフターダイエット(1人前) --- kcal
20時
水250ml(1人前) --- kcal
22時
水250ml(1人前) --- kcal
オリヒロ ナイトダイエット(1人前) 6 kcal
  1454 kcal
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