１月９日（土）【びんちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月09日（土）

１月９日（土）
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【記録グラフ】
体脂肪率(夜)
18%
体脂肪率(夜)（%） のグラフ
 		朝の体脂肪率
18.5%
朝の体脂肪率（%） のグラフ
 		夜の体重
76.3kg
夜の体重（kg） のグラフ
朝の体重
74.6kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		摂取カロリー。
3793kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		万歩計
12265歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
3795kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
紀文 調整豆乳（1人前） 57 kcal
ピザトースト（0.5人前） 169 kcal
11時
キリンビール 一番搾り とれたてホップ 無濾過 生 [ビン] 330ml（2人前） 304 kcal
12時
月桂冠 生酒 [ビン] 180ml（4人前） 720 kcal
すし（1人前） 621 kcal
豚の角煮（1.5人前） 646 kcal
鶏の唐揚げ（1人前） 501 kcal
ケンタッキーフライドチキン フライドポテト Ｍ（1人前） 278 kcal
18時
ハーゲンダッツ ジャパン株式会社 ハーゲンダッツバニラ（1人前） 270 kcal
なか卯 肉うどん 小（1人前） 230 kcal
  3795 kcal
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