１年８ヶ月と２１日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>びっぷっぎぃさんのトップページ>記録ノートを見る>１年８ヶ月と２１日目
10年01月14日（木）

１年８ヶ月と２１日目
< １年８ヶ月と２０日... 　｜　１年８ヶ月と２２日... >
今日は激サム・・・っ。ウォーキングしててこの冬１番寒いと思ったけど暑いのよりヤッパリイイなぁぁ　(^^)
そそ、釜山今月末！！これがまたビックリするくらい今寒いらしい・・大丈夫かな？？

【記録グラフ】
筋肉量
36.35
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1095kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
17
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.2kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
64.5%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
13.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1202kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
44.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%オレンジジュース（1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24.7 kcal
7時
雑穀パン（1人前） 150 kcal
寅豆サラダ（1人前） 35.5 kcal
鶏がらダシダ（1人前） 25 kcal
みかん（1人前） 50.6 kcal
9時
AGF AGF blendy （1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
ハーブティー（1人前） 1.2 kcal
12時
豆腐と油揚げの味噌汁（1人前） 25.4 kcal
野菜炒め（1人前） 46.7 kcal
納豆・半分（1人前） 47.8 kcal
かぶ（根・ぬか漬け）（1人前） 2.8 kcal
ご飯（1人前） 202 kcal
19時
大根（べったら漬）（1人前） 13.7 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
粕汁雑炊（1人前） 353 kcal
20時
落花生（1人前） 101 kcal
干し芋（1人前） 50 kcal
  1202 kcal
食事レポートを見る
コメント
ドルフィン２ 2010/01/14 21:57 
こちらは、少し過ごしやすかったですよ（笑）。
「雪」が降ると、結構暖かいです････が、こちらの「基準」です（汗）。

本場の、「美味しいし料理」、楽しみですね。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE