no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月18日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
3776歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2231kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 35.8 kcal
焼麩（4人前） 7.6 kcal
旭松 納豆（1人前） 51.9 kcal
濃口しょうゆ（0.6人前） 7.7 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
スクランブル（0.4人前） 35.3 kcal
木綿豆腐（0.1人前） 21.6 kcal
サワラの味噌焼き（0.2人前） 38.3 kcal
キャベツ（1人前） 2 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
にんじん（1人前） 7.4 kcal
スイートコーン（缶詰）（0.5人前） 12.3 kcal
ヤングコーン（2人前） 5.8 kcal
和風ドレッシング（2人前） 24.6 kcal
12時
ココイチ ロースカツカレー（1人前） 1119 kcal
CoCo壱番屋 ヤサイサラダ（1人前） 18 kcal
CoCo壱番屋 ドレッシング（1人前） 34.4 kcal
20時
エースコック もやしみそ（1人前） 192 kcal
カトキチ 魚沼（1人前） 297 kcal
  2231 kcal
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