ランチ　外食【わなびすらりさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月18日（月）

ランチ　外食
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ランチが、カロリーオーバー

【記録グラフ】
食事の記録
1908kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
19時
にんじん・りんごジュース（0.3人前） 49.7 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
おろししょうが（1人前） 0.86 kcal
はちみつ（2人前） 129 kcal
フランスパン（1人前） 69.8 kcal
オリーブオイル（0.3人前） 35.9 kcal
ハム（4人前） 118 kcal
野菜サラダ（1人前） 12.8 kcal
メカジキのソテー（0.3人前） 175 kcal
粉ふきいも（0.5人前） 51.3 kcal
クレソン（1人前） 0.15 kcal
カレー粉（0.1人前） 2.5 kcal
赤・黄ピーマン（0.1人前） 3.9 kcal
ズッキーニ（0.3人前） 6.3 kcal
にんじん（0.2人前） 33.6 kcal
トマト（0.2人前） 4.6 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
ショートケーキ（3人前） 619 kcal
山崎製パン 栗まん [袋] 1個（1人前） 127 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ピーマンじゃこ（0.3人前） 63.7 kcal
白菜（1人前） 14 kcal
えのき（1人前） 9.4 kcal
生しいたけ（1人前） 2.7 kcal
つゆ（1人前） 32.2 kcal
切り干し大根煮（1人前） 89.7 kcal
中華風ピクルス（0.1人前） 19.7 kcal
  1908 kcal
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