ラジオ体操【わなびすらりさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月19日（火）

ラジオ体操
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身体が軽くなってきたので、ラジオ体操をやろうと思う。

【記録グラフ】
食事の記録
1593kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
19時
白菜（1人前） 14 kcal
えのき（1人前） 9.4 kcal
しいたけ（1人前） 21.7 kcal
ツユ（1人前） 32.2 kcal
にんじん・りんごジュース（1人前） 166 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
おろししょうが（1人前） 0.86 kcal
赤飯（1人前） 302 kcal
じゃこピーマン（0.2人前） 42.4 kcal
えのき（1人前） 9.4 kcal
ハム（0.5人前） 14.7 kcal
植物油（0.3人前） 35.9 kcal
切り干し大根煮（1人前） 89.7 kcal
中華風ピクルス（0.2人前） 39.3 kcal
ごぼうの天麩羅（1人前） 103 kcal
さつまいものてんぷら（2人前） 559 kcal
さつまいも（0.5人前） 152 kcal
  1593 kcal
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