お休み【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>無財の七施さんのトップページ>記録ノートを見る>お休み
10年01月23日（土）

お休み
< 叫び 　｜　年金保険 >
パソコンの本を読まなくてはいけないけど、
歩く必要もある、このへんの兼ね合いが難しい
歩けば、本読む時間が足りないし、結局流し読みしそう。
予定として
①メデコ21に牛乳と、おいしいダイエットを歩いて買いに行く
②ファデイにレーズンを買いに行く
③新鮮市場に買い物に自転車で行く。
④コスモスに野菜生活とヨーグルトを買いに行く。
⑤灯油を買いに行く。
⑥月曜の当直の準備をする。

【記録グラフ】
推定骨量
2.8kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
44
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
51.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
13509歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1469kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1803kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
バナナ（1人前） 188 kcal
サントリー セサミンE（1人前） 7.3 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
カイシン プロステビア（1人前） 6.3 kcal
やずや 養生青汁（1人前） 11 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.1人前） 47.7 kcal
12時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（1人前） 266 kcal
卵（1人前） 97.4 kcal
豆腐（0.4人前） 33.1 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
東洋ナッツ食品株式会社 アーモンド（0.5人前） 162 kcal
18時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [パック] 160g（1人前） 266 kcal
ばら１００グラム 牛肉（0.3人前） 155 kcal
マルハ フィッシュソーセージ（1人前） 148 kcal
たこ（1人前） 60.8 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
椎茸（0.5人前） 34.4 kcal
たまねぎ（1人前） 7.6 kcal
  1803 kcal
食事レポートを見る
コメント
沙都子 2010/01/23 22:24 
予定を立てるのはいいですね。
お財布が来たようなので、明日取りに行きます。
この位なら予定をこなせそうです。(~_~;)
 無財の七施 2010/01/24 06:40 
財布着て良かったですね。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE