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10年01月29日（金）
臨界点?? |
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< カロリー摂取量と食...
｜ 卒倒 >
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昨日学んだことを今日さっそく実行。
飲み物・スープメインの食事に切り替えた。
とはいっても、家族の目もあり、朝はいつもどおり出されたものを食べた。
やっぱ炭水化物は高カロリー↓。
今までは腹を満たすためにコーヒーブラックを飲んでいたが、
最近飽きてきたので、家にたくさんある紅茶を飲むことにした。
しかもカロリーゼロのシロップまであったのでとても美味しく紅茶が飲める!!
お昼はコンビニをウロウロしてたら、カロリーゼロのゼリーが目にとまった。
手に持ってみるとかなりの重量感!!!これで本当に0kcalなのかとおもいつつ、これを信じて購入、完食!!
甘いが結構満たされる。
お昼までの摂取カロリーはまぁいつもどおり。
多くもなく少なくもない。
しかし、午後3時を過ぎたあたりから徐々に体調に変化が…。
以前から体がフラフラするのは日常茶飯であったが、なんだか貧血症状らしきものまで感じだした。
軽い冷や汗と、頭の奥がピリピリする感じ。
小学校の卒業式練習で卒倒した依頼の久しぶりの感覚。
とうとう自分の減量も、行くとこまで行ってしまったのかと感じた。
ここで卒倒してしまってはあとちょっとで減量が終了するのに、周りから[だから言ったのに]と非難の嵐、
こっぴどく怒られ、もう続けさせてもらえないかもと思い、
夕食以降はちょっと自分に甘くしたつもり。
主食であるご飯は食べなかったもののビール2本、豆乳鍋と焼き魚を食べた。
1日のカロリーを算出してみると1800kcalといいところだったので、やめようかなとも思ったが、
物足りなさも手伝って柿ピーをたくさん食べた。
おかげで当初目安の2000kcal付近まで到達。
でもまだ体がおかしいような気がする。
週末のサウナにて目標達成をもくろんでいる。
あと一日、あと一日だけ頑張ってみよう。
明日の夜はサウナに入って目標達成していることを願う。
そのためにも今日の夜の体重は50.5kgを切っていることを祈る…。
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