今日も終わり【ニートマティーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月29日（金）

今日も終わり
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【今日のできごと】

【今日の感想】

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
2
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジョギング
30分
ジョギング（分） のグラフ
体重
75.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2334kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
12時
日清製粉 ママー ソテースパゲティ　ナポリタン（1人前） 444 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ワカサギ唐揚げ（1人前） 150 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
15時
ドーナツ（1人前） 194 kcal
18時
第一屋製パン㈱ メロンパン（1人前） 100 kcal
23時
ご飯（1人前） 235 kcal
うどん（1人前） 428 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
パパイア（1人前） 60.8 kcal
マグロ刺身（1人前） 100 kcal
オリオン ゼロライフ（2人前） 147 kcal
  2334 kcal
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