1/31　食事【-ユサさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月31日（日）

1/31　食事
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【昼ごはん】
コッペパン ジャム＆マーガリン [袋] 1個
小岩井コーヒー LLレギュラーパック [パック] 250ml

【晩ごはん】
和風きのこスパゲティ
ネギトロ巻き
鶏の唐揚げ
ツナと玉ねぎのマリネ
ごぼう
豚バラのポトフ
ローストビーフ
シーフードピザ
りんご酢
コーヒー
紅茶
ショートケーキ
プリン
コーヒーゼリー
ロールケーキ
ゼリー

【今日の感想】
昼食、久々にコッペパン食べたｗなつかし-


夜はバイキングに行った
ASSORTってところ
洋食のメニューがたくさん
デザートのケーキやキャラメルプリンが美味しかった
あ、あとベジタブルビネガーが美味しかった
野菜ジュースに酢が入った味
酢っておいしいんだね
【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
2539kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
13時
山崎製パン コッペパン ジャム＆マーガリン [袋] 1個（1人前） 537 kcal
小岩井乳業 小岩井コーヒー LLレギュラーパック [パック] 250ml（1人前） 118 kcal
19時
和風きのこスパゲティ（0.4人前） 186 kcal
ネギトロ巻き（0.5人前） 169 kcal
鶏の唐揚げ（0.3人前） 150 kcal
ツナと玉ねぎのマリネ（0.5人前） 67.5 kcal
ごぼう（0.5人前） 9.8 kcal
豚バラのポトフ（0.5人前） 88.9 kcal
ローストビーフ（1人前） 553 kcal
シーフードピザ（0.5人前） 228 kcal
20時
りんご酢（1人前） 4.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
ショートケーキ（0.3人前） 61.9 kcal
プリン（1人前） 112 kcal
コーヒーゼリー（0.3人前） 13.5 kcal
oto ロールケーキ（0.3人前） 113 kcal
ブルボン ゼリー（1人前） 120 kcal
  2539 kcal
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