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10年01月31日（日）
西新井大師 |
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< 舎人公園ジョグ＆ウ...
｜ 内視鏡検査 >
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西新井大師へ護摩のお札を作りに行った。前厄なので災難除のつもりが厄払いになった。
帰りにモノレールに乗って舎人公園による。妻はちょっと疲れたようだ。
壊れていた体組成計をようやく買い換えた。測ってみてビックリ！！体脂肪率が大幅にアップしている。体重も減ってないぞ。
2月から妻と一緒にダイエット開始だ。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| ホットケーキ（1人前） |
183 |
kcal |
| ヨーグルト（1人前） |
62 |
kcal |
| バナナ（0.5人前） |
30.1 |
kcal |
| ソーセージ（1人前） |
55.8 |
kcal |
| キャベツ（1人前） |
11.5 |
kcal |
| 12時 |
| チャーハン（1人前） |
443 |
kcal |
| 中華スープ（1人前） |
56.8 |
kcal |
| 肉じゃが（0.5人前） |
191 |
kcal |
| 14時 |
| 草餅（4人前） |
550 |
kcal |
| 紅茶（2人前） |
25.4 |
kcal |
| 16時 |
| アイスクリーム（1人前） |
144 |
kcal |
| 19時 |
| ご飯（0.7人前） |
247 |
kcal |
| トースト（0.8人前） |
186 |
kcal |
| ポークステーキ（1人前） |
354 |
kcal |
| キャベツ（1人前） |
11.5 |
kcal |
| マイタケのソテー（1人前） |
31.5 |
kcal |
| まいたけの味噌汁（1人前） |
16.1 |
kcal |
| ヨーグルト（1人前） |
62 |
kcal |
| バナナ（1人前） |
60.2 |
kcal |
| ハッサク（1人前） |
72 |
kcal |
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2792 |
kcal |
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