108【cxq02002さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月01日（月）

108
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【朝ごはん】
食パン、ロースハム、とけるチーズ、ヨーグルト、トマトジュース、バナナ
【昼ごはん】
弁当
【間食】
からむーちょ
【晩ごはん】
しょうが焼き、キャベツ千切り、サラダ、ご飯２口。味噌汁
【夜食】
なし
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2312kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
トップバリュ 食パン（1人前） 118 kcal
ロースハム（1人前） 29.4 kcal
クラフト チーズ（1人前） 59 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
トマトジュース（1人前） 34 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
10時
湖池屋 カラムーチョチップス ホットチリ味 [袋] 65g（1人前） 358 kcal
12時
玉子屋 弁当（1人前） 600 kcal
14時
バナナ（2人前） 120 kcal
パン（1人前） 172 kcal
森永乳業 アロエヨーグルト（1人前） 119 kcal
21時
しょうが焼き（1人前） 408 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ご飯（0.2人前） 47 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
すき屋 サラダ（1人前） 24 kcal
  2312 kcal
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