１０９【cxq02002さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月02日（火）

１０９
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【朝ごはん】
ご飯、焼肉の残り、わかめスープ
【昼ごはん】
ラーメン、味玉、ご飯
【間食】
弁当、わかめスープ
【晩ごはん】
ポテトチップ
【夜食】
牛乳
【今日の感想】

【記録グラフ】
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
15.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2337kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
1.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
やよい軒 焼肉（0.1人前） 75.5 kcal
リケン わかめスープ（1人前） 21 kcal
10時
ラーメン（1人前） 440 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
14時
玉子屋 弁当（1人前） 600 kcal
リケン わかめスープ（1人前） 21 kcal
カルビー ポテトチップ（1人前） 504 kcal
21時
牛乳（1人前） 138 kcal
  2337 kcal
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