2/2 食事【-ユサさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月02日（火）

2/2 食事
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【朝ごはん】
酢
充実野菜

【昼ごはん】
サラダ
たらこおにぎり
キットカット
お～いお茶 濃い味 ペット 500ml

【間食】
ガーナ

【晩ごはん】
ご飯 小
味噌汁　
わかめイカと大根の煮物
豚肉とキャベツの味噌炒め
梅干し
ミネラルウォーター

【夜食】
充実野菜
穀物酢

【今日の感想】
朝、野菜ジュースに酢を小さじ2ぐらい入れたら
ビッフェで飲んだベジタブルビネガーの味になった
美味しい

夜の野菜炒めはoisixのお試しで買った
キャベツとにんじんと豚肉
キャベツ甘くてもりもりいけます
豚肉はさっぱり、にんじんは大嫌いなのだが
これは、にんじんくさくなく
食べれる
Oisixでまた注文します

夜もベジタブルビネガー

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
6
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		足上げ腹筋
100回
足上げ腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1655kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
穀物酢（1人前） 4 kcal
伊藤園 充実野菜（1人前） 70 kcal
14時
ローソン サラダ（1人前） 84 kcal
たらこおにぎり（1人前） 291 kcal
ネスレ キットカット（1人前） 202 kcal
伊藤園 お～いお茶 濃い味 ペット 500ml（1人前） --- kcal
20時
コープ 味噌汁　わかめ（1人前） 30 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
イカと大根の煮物（0.5人前） 93.3 kcal
豚肉とキャベツの味噌炒め（1人前） 315 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
ロッテ ガーナ（1人前） 337 kcal
ヴィトロガッティ ミネラルウォーター（2人前） --- kcal
23時
穀物酢（1人前） 4 kcal
伊藤園 充実野菜（1人前） 70 kcal
  1655 kcal
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