2/7(日)　食事【-ユサさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月07日（日）

2/7(日)　食事
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【昼ごはん】
はるさめスープ
カロリーメイト　メープル

【間食】
ほうじ茶

【晩ごはん】
寿司
レアチーズケーキ
ビール
ウーロン茶

【今日の感想】
家族に誕生日を祝ってもらった
ありがとうございました!
寿司
びんとろうまかった～
いくらと海老も
あとチーズケーキは下にいちごやラズベリーが入ってるもので
初めて食べた味だった
美味しかった

食べすぎなので体重計が怖い
【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
8
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		足上げ腹筋
150回
足上げ腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1878kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
13時
日清 はるさめスープ（1人前） 74 kcal
大塚製薬 カロリーメイト　メープル（0.5人前） 100 kcal
18時
ほうじ茶（1人前） --- kcal
19時
かっぱ寿司 まぐろ（0.5人前） 90 kcal
かっぱ寿司 はまち 関東（0.5人前） 119 kcal
かっぱ寿司 サーモン（0.5人前） 140 kcal
かっぱ寿司 びんとろ（1人前） 180 kcal
かっぱ寿司 焼きサーモン（0.5人前） 121 kcal
かっぱ寿司 数の子（0.5人前） 88 kcal
かっぱ寿司 つぶ貝（0.5人前） 73 kcal
かっぱ寿司 やりいか（0.5人前） 76 kcal
かっぱ寿司 甘海老（0.5人前） 72 kcal
かっぱ寿司 有頭海老（0.5人前） 76 kcal
かっぱ寿司 焼穴子（0.5人前） 101 kcal
かっぱ寿司 いくら軍艦（0.5人前） 90 kcal
ローソン レアチーズケーキ（1人前） 243 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 250ml（2人前） 235 kcal
20時
ウーロン茶（2人前） --- kcal
  1878 kcal
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