2/22【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月22日（月）

2/22
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ぞろ目

【記録グラフ】
万歩計
8757歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2217kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
チーズケーキ（1人前） 288 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
12時
味噌ラーメン（1人前） 440 kcal
スイートコーン（缶詰）（0.5人前） 12.3 kcal
とろろごはん（0.5人前） 157 kcal
16時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
水割り（1人前） 185 kcal
豆腐チャンプル（0.5人前） 177 kcal
明太子（1人前） 56 kcal
いわし（1人前） 54.3 kcal
カキフライ（1人前） 262 kcal
ごはん（0.5人前） 118 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
21時
ロッテ チョコレート（2人前） 54 kcal
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
  2217 kcal
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