2/24【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月24日（水）

2/24
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【記録グラフ】
万歩計
7639歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2214kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
りんご（1人前） 184 kcal
9時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
12時
ラーメン（0.6人前） 264 kcal
ちゃーはん（0.6人前） 226 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
サッポロビール 琥珀ヱビス [カン] 500ml（1人前） 220 kcal
鶏肉（1人前） 356 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
スモークサーモン（1人前） 16.1 kcal
刺身（0.5人前） 36 kcal
マルハ ほたて貝柱（1人前） 39 kcal
ごはん（0.6人前） 141 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
日本酒（2人前） 385 kcal
20時
ロッテ チョコレート（1人前） 27 kcal
クッキー（0.5人前） 83.9 kcal
21時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
  2214 kcal
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