風呂上がりの測定結果【lalalarunさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月03日（水）

風呂上がりの測定結果
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55.1ｋｇ
体脂肪率29.1％
ＢＭＩ22.8
基礎代謝1199kcal
【記録グラフ】
体脂肪率
29.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		BMI
22.8
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1199kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
食事の記録
1979kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.1kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
トースト　半切れ（1人前） 79.2 kcal
ハムエッグ（1人前） 88.6 kcal
粉ふきイモの青のり和え（0.3人前） 61.8 kcal
もやし炒め（1人前） 9.7 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
きゅうり（1人前） 4.2 kcal
カットワカメ（1人前） 1.4 kcal
キャベツサラダ（1人前） 42.6 kcal
バナナ＆みかんジュース（1人前） 151 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
なめたけ（1人前） 2.1 kcal
12時
ワカメと切り干し大根のサラダ（1人前） 170 kcal
鶏ささみの梅香焼き（1人前） 78 kcal
焼きしいたけ（1人前） 3.4 kcal
ざるそば（1人前） 150 kcal
粉ふきイモの青のり和え（0.3人前） 61.8 kcal
納豆やっこ（1人前） 184 kcal
キャベツとニンジンの千切り（1人前） 24.7 kcal
ブロッコリー（2人前） 66 kcal
きゅうり（1人前） 4.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
トマト（0.5人前） 3.8 kcal
16時
キウイヨーグルト（1人前） 62.1 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
タコと海老のペペロンチーノ蕎麦（1人前） 358 kcal
糸こんにゃくとじゃこの炒め物（1人前） 23.7 kcal
豆腐とトマトのホットサラダ（1人前） 81.8 kcal
ワカメと切り干し大根のサラダ（0.3人前） 51.1 kcal
粉吹きイモの青のり和え（0.3人前） 61.8 kcal
キャベツ昆布（1人前） 21.6 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
森永乳業 スキムミルク（0.3人前） 10.7 kcal
トップバリュー ポン酢（0.1人前） 23 kcal
22時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  1979 kcal
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