no title【lalalarunさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月04日（木）

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【記録グラフ】
食事の記録
1775kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.9kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
ハムエッグ（1人前） 88.6 kcal
ホウレン草のバター炒め（1人前） 43.3 kcal
野菜サラダ（1人前） 31.3 kcal
ワカメと切り干し大根のサラダ（0.3人前） 51.1 kcal
バナナ＆みかんジュース（1人前） 151 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
タコと海老のペペロンチーノ蕎麦（1人前） 337 kcal
ワカメと切り干し大根のサラダ（0.2人前） 34.1 kcal
ホウレン草（1人前） 10 kcal
きゅうり（1人前） 4.2 kcal
トマト（1人前） 7.6 kcal
もずく酢（1人前） 41.3 kcal
糸こんにゃくとジャコの炒め物（1人前） 23.7 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
明治 ダイエットビスケット（4人前） 68 kcal
ユーワ ぷるるんドリンク（1人前） 18 kcal
牛乳（1人前） 69 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
キウイフルーツ（1人前） 53 kcal
ヨーグルト（1人前） 6.2 kcal
はちみつ（1人前） 8.8 kcal
20時
ささみの梅香和え（1人前） 79.4 kcal
糸こんにゃくとじゃこの炒め物（1人前） 23.7 kcal
もずく酢（1人前） 41.3 kcal
アスパラガス（水煮缶詰）（3人前） 13.2 kcal
ほうれん草（1人前） 10 kcal
きゅうり（1人前） 4.2 kcal
トマト（1人前） 7.6 kcal
納豆やっこ（1人前） 187 kcal
DHC 発芽玄米（0.3人前） 51.6 kcal
ごはん　小（1人前） 101 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ワカメと切り干し大根のサラダ（0.3人前） 51.1 kcal
かぼちゃとインゲンの味噌汁（1人前） 130 kcal
焼きしいたけ（1人前） 3.4 kcal
  1775 kcal
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