風邪初期。【lalalarunさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月05日（金）

風邪初期。
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喉が痛い。一日中寝てもまだ寝れる。はぁ。
お陰で勉強があまりできなかった。
食欲もやや減退気味。体調回復の為に一日２回も野菜ジュース。
小松菜ジュース。結構いける。

【記録グラフ】
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1627kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
かぼちゃのチーズ和え（1人前） 64.9 kcal
キャベツ（1人前） 18.4 kcal
トロトロたまご小松菜（0.4人前） 79.2 kcal
トースト半切れ（1人前） 79.2 kcal
ブロッコリー（1人前） 9.9 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
アスパラガス（水煮缶詰）（2人前） 8.8 kcal
トマト（1人前） 7.6 kcal
カットワカメ（1人前） 1.4 kcal
小松菜のむくみ取りジュース（1人前） 93.5 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
12時
アスパラガス（水煮缶詰）（2人前） 8.8 kcal
14時
青梗菜のペペロンチーノ蕎麦（1人前） 190 kcal
ささみの梅香和え（1人前） 79.4 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
トマト（1人前） 5.7 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
かぼちゃとインゲンの味噌汁（1人前） 127 kcal
ワカメと切り干し大根のサラダ（0.2人前） 34.1 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
小松菜とニンジンジュース（1人前） 130 kcal
糸こんにゃくとじゃこの炒め物（1人前） 23.7 kcal
もずく酢（1人前） 41.3 kcal
ししゃもの甘酢漬け（1人前） 88.1 kcal
かぼちゃとインゲンの味噌汁（1人前） 127 kcal
おくらの網焼き（1人前） 20.7 kcal
焼きしいたけ（1人前） 3.4 kcal
トロトロたまご小松菜（0.3人前） 59.4 kcal
DHC 発芽玄米（0.2人前） 34.4 kcal
ごはん　小（1人前） 101 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
トマト（1人前） 7.6 kcal
アスパラガス（水煮缶詰）（2人前） 8.8 kcal
きゅうり（1人前） 4.2 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
  1627 kcal
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