no title【なかっちさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月08日（月）

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【記録グラフ】
下腹部
68cm
下腹部（cm） のグラフ
 		基礎代謝
26.8kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
23.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1921kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
44.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
トップバリュー ミートボール（0.25人前） 36.5 kcal
ごはん　160ｇ（1人前） 269 kcal
イオン トップバリュ もずくスープ（1人前） 10 kcal
ばなな（1人前） 60.2 kcal
13時
ごはん（1人前） 235 kcal
日本ハム 梅薫るチキンカツ（1人前） 42 kcal
マルハニチロ 白身魚とたまごフライ（1人前） 68 kcal
アイク株式会社 3種のおかず　きんぴらごぼう（1人前） 20 kcal
トップバリュー ミートボール（0.3人前） 43.8 kcal
卵焼き（0.4人前） 87.4 kcal
京醍醐味噌 即席　合わせみそ汁　わかめ汁（1人前） 32 kcal
不二家 ホームパイ（1人前） 70 kcal
明治 ココアの贅沢（1人前） 66 kcal
18時
伊藤園 やさい＆豆乳ジュース（オレンジ）（0.5人前） 45 kcal
鶏卵せんべい（5人前） 250 kcal
20時
ごはん　50ｇ（1人前） 84 kcal
みそ汁　（ほうれんそう　舞茸　大根）（1人前） 56.4 kcal
豚こまのカレー風味とろみ煮（1人前） 184 kcal
21時
きんぴられんこん　（２人前）（0.5人前） 221 kcal
コーヒー（1人前） 20.5 kcal
かまぼこ（2人前） 20.6 kcal
  1921 kcal
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