113 平【縁側でゴロ寝さんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月10日(水)

113 平

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今日は久しぶりに安定した1日でした。
ここ最近ジェットコースターと台風とぐらぐらな日々を過ごしていたので、すごく幸せに思う。

天気も昨日みたいに突然雨ザァザァだったり、雪じゃなくて、安定した小雨の様子。

起床→会社の産業医との面談→夫からの頼まれごと(ホワイトデーのプレゼンド探し)→昼食→マッサージ→帰宅

産業医との面談、会社の人に会いたくなくて、気持ち的に忍者ハットリになって走って階段をあがって行き帰りしている。しかし今日は偶然自分がいた部署の人とはちあわせに。彼は私に気付いて、くるっと回って背を向け、私も怪しい行動をとり、逃げた。
いつかは荷物をとりにいかなければならない。迷惑かけていて申し訳ないけれど、会いたくないです。自分勝手だと自分でも思うけれども…

百貨店まで足を運んだ。
ホワイトデー商戦、700円以内に収まる商品、3つ候補を購入!
デパートでお菓子を買うなんて久しぶりだ~
明日食べて候補をしぼります。

実は近々誕生日のため、今日はバースデー特典のあるマッサージ屋に行く。肩こり腰痛がひどいと、やはり言われた。

お菓子のおかげで何だか幸せな気分になる。このまま安定したい。


【記録グラフ】
天気(1:雨 2:曇 3:晴 4:その他)
2
天気(1:雨 2:曇 3:晴 4:その他)() のグラフ
テレビ体操
0回
テレビ体操(回) のグラフ
新聞
0回
新聞(回) のグラフ
昼寝の時間
0分
昼寝の時間(分) のグラフ
本日の精神状況(10段階評価/1-グッタリ最悪/5-まぁ普通/10-ウキウキ絶好調)
7
本日の精神状況(10段階評価/1-グッタリ最悪/5-まぁ普通/10-ウキウキ絶好調)() のグラフ
目覚めの良さ(5段階)
2
目覚めの良さ(5段階)() のグラフ
読書時間
20分
読書時間(分) のグラフ
ヨガ
0分
ヨガ(分) のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
13454歩
万歩計(歩) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1793kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
【食事の記録】
22時
パン(1人前) 300 kcal
牛乳(1人前) 138 kcal
ちらし寿司(1人前) 308 kcal
チョコ(1人前) 446 kcal
ニラレバ炒め(1人前) 369 kcal
オリジン東秀 焼き鳥 ねぎま(1人前) 62 kcal
ポテトサラダ(1人前) 170 kcal
  1793 kcal
食事レポートを見る
コメント
みちやん 2010/03/10 20:14
こんばんは
気持ちが大分、落ち着いたみたいで、何よりでしたー(^^)

私も、昨日、今日と、前の職場の人と連絡を取る仕事があって、
かなり迷ったけれど、頑張って電話してみました。
思ったよりも普通に対応してくれたので、凄くほっとしましたよー。
(反面、凄く疲れましたが^_^;)

気持ちが安定する日って、結構少ないですよねー
些細なことで、不安になったりイライラしたり・・・
自分で自分が嫌になって、さらに落ち込んだり・・・

ストレスに負けないタフな人になりたいと思う、
今日この頃・・・です(*^_^*)
爽和 2010/03/10 21:38
あー縁側でごろ寝さんも
安定した1日を過ごせたんですね、
良かったぁ。。。^^

縁側でごろ寝さんが幸せって書いてあって私も幸せ^^
縁側でゴロ寝 2010/03/13 03:03
みちゃんさん、メッセージありがとうございます。
とてもうれしいです。
そうなんです、なかなか安定する日がありません・・・(:;)
3/10は本当に珍しく幸せな安定した日だったのですが、
歩きすぎて疲れたのか、11日・12日とまたちょっと午前中は寝てばっかりになってしまいました。

私も、もっと精神がタフになりたいです!! 
以前と比べれば、だいぶ色々なことに「どうでも良いや~」と思えるようになった気はするのですが、
それでも気になることは気になってしまったり、
「考えないようにしたい、スイッチ切りたい」と思いつつも、ひとつのことで考えすぎたり、
難しいなぁと思う日々です。

前の職場の方とお電話されたのですね!すごいですっ!!
私も、何だか勇気がわきましたっ! 私も普通に接してもらえると信じて、今度すれ違ったらきちんと挨拶をしたいなと思いますっ。
縁側でゴロ寝 2010/03/13 03:04
爽和さんにも幸せと言っていただけて、本当にうれしいです!
お互いに、幸せだと思える日が1ヶ月のうち1日でも増えると良いですよね。
メッセージ、ありがとうございます(^^)
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