3/16【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月16日（火）

3/16
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【記録グラフ】
万歩計
7235歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1985kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
9時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
12時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
天ぷら（1人前） 126 kcal
焼き魚（0.5人前） 142 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
19時
らーめん（1人前） 440 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
21時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
  1985 kcal
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