3/15【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月15日（月）

3/15
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【記録グラフ】
万歩計
7396歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2021kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
マルコメ わかめ（1人前） 28 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
ペプシ ペプシNEX（1人前） --- kcal
17時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
20時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 500ml（1人前） 210 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
そぼろ丼（0.8人前） 420 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
21時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
  2021 kcal
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