【1日目】歩数計買いました★【pri**eand*さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月03日（土）

【1日目】歩数計買いました★
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ダイエットのために始めたウォーキング。
時間で目標を決めて歩いてたんだけど、最近本格的にどれくらい歩いたとか、カロリーとか気になりだして、ついに歩数計を購入しました。

昨日も夜勤だったから、朝仕事終わって、夕方早めに起きて1時間公園を散歩。
その後、会社まで約1時間半のウォーキングをしました！

せっかくだからその記録もしっかり残したいということで、カラダカラの利用開始！

来月のグアム旅行までに体重減りますように・・・

【記録グラフ】
ウォーキング
9.4km
ウォーキング（km） のグラフ
 		万歩計
18901歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
ウォーキング
160分
ウォーキング（分） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
636kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
味噌田楽（1人前） 98.1 kcal
16時
玄米（1人前） 165 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
絹ごし豆腐（1人前） 56 kcal
22時
不二家 ミルキー （1人前） 13.2 kcal
ミルクチョコレート（1人前） 27.9 kcal
イチビキ オツなおつまみ ふっくら青大豆（1人前） 73 kcal
絹ごし豆腐（1人前） 84 kcal
23時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
  636 kcal
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