【2日目】おからケーキ【pri**eand*さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月04日（日）

【2日目】おからケーキ
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今日はCookpadで見たおからケーキを作ってみました。
小麦粉、油をまったく使ってないのにしっとりしてすっごくおいしい！
しかもオーブン不要！電子レンジでチンするだけなんです♪
結構量もあったのに、ぺろりと食べちゃったｗｗ
でも全部食べちゃっても380Kcal!
すばらしいダイエット食！

今日は朝で仕事が終わって、眠いのを我慢し、２時間かけて歩いて帰宅。
さっき起きてもうすぐウォーキングに行こうかと思ってストレッチしてました。
夜から雨になるみたいだからその前に行かなきゃね！

【記録グラフ】
ウォーキング
15km
ウォーキング（km） のグラフ
 		万歩計
30188歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
244分
ウォーキング（分） のグラフ
 		睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
1442kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
0時
イチビキ おつまみふっくら大豆（1人前） 84 kcal
2時
明治製菓㈱ アーモンドチョコレート（2人前） 46.6 kcal
5時
絹ごし豆腐（1人前） 84 kcal
6時
味噌田楽（1人前） 98.1 kcal
7時
沙琪瑪（1人前） 100 kcal
8時
ソヤファーム 豆乳で作ったヨーグルト（1人前） 76 kcal
12時
江崎グリコ カロリーコントロールアイス チョコレート 110ml（1人前） 80 kcal
枝豆（1人前） 134 kcal
13時
おからケーキ（1人前） 353 kcal
14時
おからこんにゃくから揚げ（1人前） 150 kcal
21時
ももちゃん 野菜餃子（3人前） 102 kcal
味噌田楽（1人前） 98.1 kcal
22時
おからケーキ（0.1人前） 35.3 kcal
  1442 kcal
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