【3日目】ダメだぁ・・・【pri**eand*さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月05日（月）

【3日目】ダメだぁ・・・
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また食べ過ぎた・・・
ちょっと食べ過ぎると、もういっか。って思っちゃう。
反省して明日からまたウォーキングがんばらなきゃ・・・

【記録グラフ】
ウォーキング
7.8km
ウォーキング（km） のグラフ
 		万歩計
15618歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
127分
ウォーキング（分） のグラフ
 		睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
1602kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
パスコ 麦のめぐみ　イングリッシュマフィン（1人前） 146 kcal
ほうれん草スクランブルエッグ（1人前） 80 kcal
スライスチーズ（1人前） 41 kcal
おからこんにゃく（1人前） 10 kcal
バター（1人前） 14.9 kcal
オリーブオイル（1人前） 27.6 kcal
8時
低脂肪牛乳（1人前） 38 kcal
12時
野菜炒め（1人前） 159 kcal
玄米（1人前） 165 kcal
ももちゃん 野菜餃子（4人前） 136 kcal
13時
枝豆（1人前） 134 kcal
15時
おからケーキ（0.6人前） 212 kcal
19時
パスコ イングリッシュマフィン（3人前） 438 kcal
  1602 kcal
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