４５日目○【あいうえこさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>あいうえこさんのトップページ>記録ノートを見る>４５日目○
10年04月04日（日）

４５日目○
< ４４日目× 　｜　４６日目○ >
女の子３日目、今日は薬なしでも平気だった。
３日もさぼってしまったので、ちょっと早いけど運動再開。

今日はフルでやった。
１キロくらいのウェイトが欲しいんだけど、100均とかで売ってないかな？
いくらくらいなんだろー。

今日の豆腐ハンバーグはオーブンで焼いた！

【やったこと】
・踏み台40分
・筋トレ
・半身浴20分

【記録グラフ】
体脂肪率
34.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1310kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
ごはん（1人前） 168 kcal
豆腐ハンバーグ（0.5人前） 386 kcal
あさりと豆腐のチゲ鍋（0.4人前） 152 kcal
めかぶ（1人前） 5.5 kcal
きゅうりとオクラとみょうがの胡麻和え（0.3人前） 68.8 kcal
カニかまぼこ（1人前） 43.2 kcal
8時
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
19時
アサヒフードアンドヘルスケア株式会社 バランスアップ　クリーム玄米ブラン　黒ゴマ（1人前） 191 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア クリーム玄米ブラン　いちご（1人前） 182 kcal
  1310 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE