１６日目【you*a*09さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月22日（木）

１６日目
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【記録グラフ】
万歩計
4560歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1367kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
ハッピーフーズ 鮭フレーク（1人前） 38.6 kcal
鶏の唐揚げ（0.2人前） 100 kcal
サンマルクカフェ 紅茶ミルク（1人前） 24 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
はるさめスープ（1人前） 163 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
つぶあん（1人前） 48.8 kcal
18時
チキンステーキ（1人前） 368 kcal
無添加 黒豆（0.5人前） 53.5 kcal
みそ汁　小松菜（1人前） 46.3 kcal
粉ふきいも（1人前） 103 kcal
プリン（1人前） 112 kcal
21時
玉露（1人前） 6 kcal
  1367 kcal
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