04/25(日)【☆ゆうき★さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月25日（日）

04/25(日)
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【今日のできごと】
○部活(バレーボール)→練習試合(1日)

【今日の感想】
ふぅ･･･疲れました((汗
でも結構たくさん学べました。
6月の上旬に春季大会があるのでそれまでに改善する課題は山積みです↓↓
でもバレーボールっていうのはチームプレーですカラっ、自分勝手なコトは通りませんっ。
なので、邪魔者だけにはならなぃよう、何か１つでもチームのためになるように
自分磨きに力を入れたいです!!

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ジョギング
10分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
9.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1110kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
23時
ファミリーマート 手巻き寿司　納豆（1人前） 194 kcal
ねぎ（0.4人前） 1.1 kcal
スモークサーモン（0.5人前） 8.1 kcal
ブリの刺身（0.2人前） 51.4 kcal
じゃがいもの味噌汁（1人前） 205 kcal
きゅうり（3人前） 313 kcal
レタス（0.5人前） 1.8 kcal
銀座木村屋 長崎カステラ　切り落し（0.5人前） 139 kcal
一正 カニかま（1人前） 7 kcal
すじ肉（0.5人前） 77.5 kcal
厚揚げ（1人前） --- kcal
高野豆腐（1人前） 106 kcal
カツオ昆布だし（0.5人前） 2 kcal
薄口しょうゆ（0.5人前） 4.9 kcal
  1110 kcal
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