庭リニューアル①【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月03日（月）

庭リニューアル①
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庭リニューアル① 画像1
連休３日目
今日は朝から、嫁さんが頼んだ庭のリニューアルの手伝い。

朝８時には、土建業を営んでる同級生がやって来て作業開始
午前中は、鍬、スコップを使い地面のレベルを合わせ、余分な土は
トラックに乗せる作業の繰り返し。
午後からは、木の周りの縁石の運び込みと組み合わせをやり１日目終了。
作業は、全て人力のみ。
久方ぶりの土方で、疲れました。

明日も出来るだろうかとちょっと心配。

【記録グラフ】
万歩計
15016歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
54.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
セブンイレブン おにぎり　日高昆布（1人前） 171 kcal
8時
ｃｏｃｏ おにぎり　紅鮭（1人前） 173 kcal
12時
しょうが焼き（0.3人前） 107 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（0.6人前） 66.2 kcal
かぼちゃの煮物（0.5人前） 42.4 kcal
ポテトサラダ（0.3人前） 36.7 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（0.6人前） 53.9 kcal
たくあん（1人前） 5.1 kcal
17時
山崎製パン 焼きカレーパン [袋] 1個（1人前） 253 kcal
19時
ぶり（2人前） 206 kcal
濃口しょうゆ（2人前） 25.6 kcal
鯵フライ（0.5人前） 129 kcal
わさび（2人前） 3.5 kcal
カゴメ ウスターソース（0.5人前） 20.1 kcal
大根とニンジンのなます（1人前） 57.7 kcal
キュウリのぬか漬け（5人前） 6.8 kcal
みそ汁　あさり（1人前） 26.3 kcal
ごはん（1.2人前） 282 kcal
20時
サイダー（0.7人前） 57.4 kcal
21時
スイートファクトリー チーズケーキ（1人前） 395 kcal
  2353 kcal
食事レポートを見る
コメント
うみのおとこ 2010/05/04 00:49 
すごく大がかりな庭のリニューアルなんですね
でも、庭のある家は羨ましく思います
でも不精者のワタシじゃ庭のある家むりだろーな
無理をされませんように
 東支那海 2010/05/04 22:24 
庭の広さは大したことは無いです
ただ、２０数年放りっぱなしで
段々狭くなって来たので・・・・
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