休日のお買い物とプチバーベキュー【kool0901さんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月09日（日）

休日のお買い物とプチバーベキュー
< no title 　｜　休日の草刈り >
午前中はお買い物
帰宅して夕方～みーちゃん家の庭先でプチバーベキュー飲み会
飲みすぎ食べすぎたー

【記録グラフ】
起床時刻
630
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
3216kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 202 kcal
低脂肪乳（1人前） 161 kcal
540 プロテイン（1人前） 46.8 kcal
梅干（1人前） 5 kcal
11時
ソフトクリーム（1人前） 52.6 kcal
12時
たらの芽の胡麻和え（1人前） 14.3 kcal
煮物（0.5人前） 185 kcal
塩むすび（3人前） 564 kcal
米みそ（赤）（1人前） 9.3 kcal
鮭おにぎり（1人前） 208 kcal
温州みかん（0.3人前） 7.6 kcal
ウインナー（1人前） 193 kcal
ツナサラダ（1人前） 98.5 kcal
16時
五平餅（0.5人前） 128 kcal
18時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml（3人前） 630 kcal
ワイン（白）（1人前） 219 kcal
カルビー ポテトチップス うすしお味 [袋] 90g（0.3人前） 151 kcal
チキンステーキ（0.3人前） 110 kcal
そば（0.2人前） 58.6 kcal
豆腐（1人前） 172 kcal
  3216 kcal
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