本日の運動【ミュルサンヌさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月13日（木）

本日の運動
< 内定キター！ 　｜　運動休息日 >
【今日やった運動】
フィットネス：上半身
【運動した時間】
クロスカントリー、バイク　５０分
【新たな発見】
今日は足に疲労が溜まっていた
【今日の感想】
お昼までカロリー抑えても、夜に飲むと台無しになる

【記録グラフ】
◆消費カロリー
500kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		BMI
25.2
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1592kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
24.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2075kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
75.85kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
ワイン（赤）（3人前） 219 kcal
9時
ニッポンハム シャウエッセン（2人前） 143 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
第一パン ロールパン（2人前） 166 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 10 kcal
アップルパイ（0.5人前） 152 kcal
13時
セブンイレブン おにぎり　紅鮭切身（1人前） 201 kcal
セブンイレブン レタスサンド（1人前） 213 kcal
伊藤園 野菜ジュース 1日分の野菜＆ビタミン（1.1人前） 89.1 kcal
19時
泉屋製菓総本舗 ミックスナッツ（1人前） 346 kcal
肉まん（1人前） 201 kcal
20時
サントリー サントリー　ダイエット（1人前） 77 kcal
ウイスキー（2人前） 142 kcal
  2075 kcal
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