運動休息日【ミュルサンヌさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月14日（金）

運動休息日
< 本日の運動 　｜　テニスな日 >
金曜日はフィットネスクラブの定休日。
新しい会社に契約書のサインをしに行く。
久々にビジネス用パンツをはいたら、き、きつい！
やばし。１か月でウエストを２ｃｍは絞らなければ！！！

【記録グラフ】
BMI
25.25
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1596kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.3%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1547kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ニッポンハム シャウエッセン（2人前） 143 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 10 kcal
マスタード（1人前） 2.3 kcal
フランスパン（2人前） 140 kcal
12時
きびなご唐揚げ膳（1人前） 340 kcal
19時
日清フーズ マ・マー アルデンティーノ サーモンクリーム [箱] 235g（0.3人前） 93.3 kcal
日清フーズ マ・マー アルデンティーノ ミートソース [箱] 250g（0.4人前） 134 kcal
ピザ（0.3人前） 186 kcal
シーザーサラダ（0.4人前） 64.8 kcal
キャベツのオイスターソース炒め（0.3人前） 25.4 kcal
ワイン（4人前） 292 kcal
  1547 kcal
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